今日はクリスマスイブですね🎄そんな中でペーサー付きの練習会に参加して来ました。
１周5kmチョイの周回コースを1周毎に給水休暇を入れて6周で31km。
設定ペースは4分45秒/kmの組で最後まで走り切る事が目標。
結果は、最後まで余力を残せて、最後はロングスパートまで出来たから満足の結果
だけど気になるのがガーミンのトレーニングステータスがキープ
最近はずーっとキープが続いていて、今日の30km走でプロダクティブになると思っていた。
過去4週間でリカバリーが1回あるけれど、NAHAマラソン前の2日間休んだ事が反映されたみたいで、逆にフルマラソン走ってもキープを維持。
どんな条件で変わるのか？ヘルプ読んでもわからん
ペース走が主体でスピード練習してないからとは思うけど、モチベーションアップの為に少しは評価してよ！ガーミン先生