別大まで後1週間になりました
今シーズンは故障で始まったので、身体の具合と相談しながら過ごして来ました。
出場大会は
10月盛岡シティマラソン3:37
11月岡山マラソン3:28
12月NAHAマラソン3:32
痛い痛いと言いながらもサブ3.5前後で距離を踏んで脚作りをした。
NAHAマラソン以降は昨年の反省から大会を入れずに調整。
マラソンペースを意識して自力のアップに取り組んで来ました。
大きなポイントは
5週間前の30km走
3週間前に20km走
2週間前の20km走
5週間前はペーサー付き練習会
３週間前はU君にMペースより早い4:37で引っ張ってもらった。
何とかやり切ったけれど、このペースでフルは難しい事を実感。
去年は突っ込んで失敗したから、あえて辛いペースでU君にお願いした。
2週間前は1人でペース走を実施、4:43やっぱりこれ位が限界😵
昨日は身体のメンテナンスで整体
今日は1人で10kmの快適走
出来る事はやったと思うけど、ガーミン先生は、相変わらず褒めてくれない。
トレーニングステータスはプロダクティブになる事無く、VO2maxも1ポイント下がった。挙げ句の果てに昨日は心拍数アラートが2回も鳴った。
身体の痛みは消えて無いので万全とは言い難いけれど、ランナーの皆さんどっか痛みを抱えながら走っている訳で、ここまで来たら、出来る事は疲労を残さず体調崩さずにスタートラインに立つ事だけ。
後1週間ワクワクしながら過ごします。
それでは記録と自分への挑戦へ