今週のトレーニング
月 休み
火 10km ジョグ
水 7km インターバル200m10本
木 休み
金 10km ペース走 5分10秒/km
土 休み
日 20km ペース走 4分45秒/km
今週のポイントは200mのインターバル
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200mを全力で走るのは初めてで、どれ位が正解なのか分からないまま、とりあえずやってみた。
心肺よりも足が付いていかない
早いのか遅いのか？わからないけれど10本完遂
家に帰ってVDOTアプリで適正ペースを確認
直近の5kmの記録から
高速レペティションペース付近で走った様だ
ところで、レペティションって何だ？
高速レペティションとは
今回ガムシャラに走っただけ フォームを意識して走った方が良かったみたいだ。
フォームを意識して走った方が良かったみたいだ。まあよい