遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
私の年末年始は富士山女子駅伝、ニューイヤー駅伝、箱根駅伝などなどＴＶ観戦しながら食っちゃ寝の毎日、空いた時間に思い出した様にジョグで過ごしました。
殆どジョグだけどガーミンのトレーニングステータスはピーキング状態
vo2maxも向上してると言うか、ようやく実力並の数字が出る様になった
実はガーミンの心拍数が体感と違う事が多くて、上手く測れていないと思っていたんだよね。
色々考えて理由はバンドでは？と言う所にたどり着いた。
非純正のバンドはワンタッチで取り外しが出来て掃除が楽なので付けていたけれど、純正に戻した途端にこの結果、予想通り。
さて、表題のピッチとストライドの話
先日やんやんさんの記事でピッチ×ストライドが計算してあった。
それを見て自分もどれくらいのピッチ×ストライドなのか過去の記録を調べてみた。
黄色がサブ３．５ならず、青色はサブ３．５達成
当たり前と言えば当たり前だが、ガーミンもEPSONも、ほぼ同じ様ににピッチとストライドを計測出来ている、腕時計だけでどうやって計測しているのだろう？
ピッチは1分間の歩数、ストライドは一歩の歩幅なので(ピッチ×ストライド)は1分間で進む距離。42195m÷目標時間(分)で必要な(ピッチ×ストライド)が出る
目標時間に対するピッチ×ストライドの関係を計算してみると、サブ３．５には２００．９。
６時間から５．５時間は１０．６６向上させれば達成出来るのが、３時間から２．５時間は４６．８８も向上させる必要が有り、どんどん難易度が上がっていくんだな。
さて、自分に当てはめて考えてみると、３時間２５分に必要なピッチ×ストライドは２０５．８
過去の記録からピッチは１９５辺りで安定しているし、これ以上の向上は期待出来ない。
ストライドは１０３ｃｍ辺りで、身長比から考えてもこちらを向上させる方が現実的で、これをどれだけ伸ばせば目標に届くかと言う事になる。
ピッチとストライドの関係を表にしてみた
必要なストライドは１０５～１０６辺り
あと２～３ｃｍで届くと出た
僅か２ｃｍされど２ｃｍ
遠いと考えるか、近いと考えるか気持ちの持ち様
今年は105cmのストライドを余裕で出せる様になる事がサブ3:25の近道と考えて、今年も自己記録の更新を楽しみながらやっていきます。
以上冬休みの研究でした。