今日はランニングクラブの体験に参加
上手く撮れてないけれど月が綺麗だった
これまで体験した事のない
ラダーとか
もも上げとか
スキップとか
基本的な動きのドリル
我ながら
できなさすぎて笑ってしまう
リズム感が無いんだよねー
動きのトレーニング後は6kmのビルドアップ走
いつも使っていない筋肉使ったので
軽い筋肉痛
指摘されたのが
リズム感とかではなくて
股関節の硬さ
これが動くようになると
ストライドも広くなるとの事
改善点が分かった
筋トレとかストレッチ
後は頑張るのみ
最後までありがとうございます
それでは明日も楽しんでいきましょう