この間私の故障をしない距離は200km/月と偉そうな記事をアップしましたが、案の定走り過ぎで背中が痛い
無理せず安全の為にプチ休養(2日お休みしているだけですが)
今日は最近気がついた事を備忘録として
私は前傾すると足が勝手に前に出るイメージで走っている
それでもピッチが200以上有るので、これがバタバタしていると言われる原因だと思う
勝手に足が前に出る感覚なので、特にどこの筋肉を使っていると言う意識はあまりなかったのだけど
この間から蹴ると言うか、足を回転させるイメージで走る練習をしている
いわゆる躍動感のある走りと言う奴を目指している訳ですが
つくづくこの走り方で長時間走り続けるのは難しくて筋力もバネも無いおじさんは無理しない方が身の為と思った
しかし収穫として
走り方によって使っている筋肉が違う事が分かった様な気がする
分かったからと言って、タイムが上がる訳ではないのだけど、新しい感覚だった。
筋トレも筋肉を意識して話しかけながらやると効果が上がると言う話を聞いた事がある
もしかして何か摑んだのかもしれない
どうなのだろう？研究は続きます
結論は無いよ
最後まで読んでいただきありがとうございます
それでは明日も楽しんでいきましょう