加古川マラソンの記録
3rdベストなので
決して悪い訳ではないのですが
30km迄は大阪マラソンと殆ど同じ
30km以降が粘れませんでした
お手本の様な落ちっぷり
いつもは35kmを過ぎた辺りで
復活するのですが
スピード上げたくても全く上がらず
最後まで復活する事無く落ちる一方でした
補給は
天気が良かった事も有り
エイドが2.5km毎にあるので
積極的に水分補給
特に喉が乾く事も無かった
そしてエネルギー補給も怠り無く
エイドで
バナナ・プチシュー・饅頭・チョコ
持参のジェルも2回
最後にはTOPSPEEDで気合を入れたが不発
今回はフォーム改造の途中
蹴る意識も少し入れて走ってみた
この事が最後まで持たなかった原因だと思う
ふくらはぎも股関節もハムも悲鳴を上げた
足の指先に水ぶくれも出来てるし
うーん強化する箇所が多すぎる
来年の京都と徳島に向けて
楽しみながら強化していきます
それでは明日も楽しんでいきましょう