いよいよ10月マラソンシーズンに突入
先週現状確認としてヤッソ800を真面目にやってみました
ヤッソ800はフルマラソンの目標タイムが3時間30分の場合800mを3分30秒その後400mを3分30秒を10本のトレーニングメニュー
800mを3分30秒は平均ペースが4分22秒
400m区間のペースが上手く出来ませんが、800m区間は、きっちり10本。平均ペースは4分24秒
ウルトラ明け2週間足らずでしたが、まだまだ余裕がある感じで走れました
いい感じと思って、過去のヤッソ800の記録を見てみたら
昨年10月は7本 平均ペースは4分28秒
今年1月は9本 平均ペースは4分32秒
今年4月は9本 平均ペースは4分31秒
今年5月は10本 平均ペースは4分20秒
何と、シーズンが終わった5月に今回よりも良いペースで走ってた
まだまだシーズンは始まったばかり、これからあげていこう。
ちなみにグロスサブ3・5を狙う3時間25分だと800mを4分16秒ペース
今回の感触からここまで上げるのは難し感じだけど、ここを目指して今シーズンは頑張ってみよう。
それでは明日も楽しんでいきましょう