今日のトレーニングはヤッソ800今日のトレーニングはヤッソ800設定タイムは800mを3分30秒(4分22秒/km)その後400mを3分30秒(8分45秒/km)を10本繰り返す前回は低速時にスピードを落としきれなかったので、今回はインターバル走として、メリハリを意識しました前回のグラフと比較してみるとメリハリが効いて心肺機能の強化が出来たかなそれでは明日も楽しんでいきましょう
