マラソンのタイム予測によく使われている運動能力の指標であるVO2MAX(最大酸素摂取量)
ガーミン935では日々のトレーニング実績からVO2MAXを算出してくれる機能があります
使用を開始して2ヶ月程経過し、そろそろ安定した数値が出て来ると思いきや
VO2MAXは56
フルマラソンの予想タイムも
私4分/km程度でゼイハーしますが、サブ3とな？？
心肺機能はあるけど筋力が不足していると言う見方も出来ますが
ガーミン935は胸部心拍計を使うと乳酸閾値なども計測出来るので、一度測ってみたいと思っていましたが、
諭吉さん
勿体ないとポチるのを我慢していましたが
諭吉さん勿体ないとポチるのを我慢していましたが何と、友人が使っていない奴があると貸してくれた
早速装着して測ってみたら
最初の2kmはめちゃくちゃな数字195bpm
そんな訳無いと思いながらも、そのまんま走っていたら安定して測れるようになった。汗で導通が良くなった模様
さて、問題の乳酸閾値。
疲労を溜めないペースは今現在いくつなのか？
去年のマラソンのベストタイムからみると4分41秒/km
サブ3.5の為のレースプランでは、前半は4分40秒で押す事を考えているので
今現在も4分41秒が閾値だとすると、間違いなく撃沈と言う事になるが、この1年で成長してると思う！
初回の結果は
アララ期待よりも下
週末に乳酸閾値テストで数値確認をしてから静岡マラソンのプランを考えます
それでは明日も楽しんでいきましょう