ランナーは少なからず何処かに痛みを抱えているもので、それに折り合いをつけて走ると言う話を何処かで聞いた事があります
ただやみくもに我慢して走るのではなく、自分の状態をしっかり把握する事も必要と
そこで「くるぶし 内側痛み マラソン」で検索
一発で分かりました病名シンスプリント
言葉は聞いた事は有ったけれど、病名だとは知らなかった
調べていくと自分の走り方に当てはまる
前々から気になっていた、右足の踵外側の靴の減り
足型診断ではプロネーション問題無かったのですがね
インソールか？まだまだいける感じだが
今日トレミで走っていたら、隣の人に比べて自分の足音が大きい
これも負担をかけている原因
これも負担をかけている原因そんな中でランスマの録画。今週は足裏
昨年の6月に放送されて見た事のある内容でしたが、直面した状態で改めてみると、なるほどと思う事が多くて
足首の柔軟性悪いと筋肉が骨膜を引っ張り炎症が起こる。→う○こ座り出来ない
足音がバタバタしていると足に負担がかかる→本日のトレミで気がついた
左側の肩甲骨の動きが悪いと左側の骨盤の動きが悪く、その影響が右足に出る。→肩甲骨の動きは左側が硬い
そう言えば
1年前も足首外側痛も右足
1年半前の太もも外側の傷みも右足
ウルトラマラソンで爪が死ぬのも右足
やはり右側に負担のかかる走り方をしているのだ
特効薬は無くてストレッチで柔軟性を高めていくしかないのみたい
酷く痛む訳でも無いので、ストレッチを入念にしてトレーニングしていきます
それでは明日も楽しんでいきましょう