テンポラン

今週は天気が良くないみたいなので

貴重な晴れ間にトレーニング

コーチの指示は

テンポラン

平均ペース4:53で11.5km

いきなりレベルが上がった感じ

頑張ってみたけど

5:00/km 暗い夜道でアップジョグも含めてなので自分的にはマズマズかと

それでは明日も楽しんでいきましょう