あと１カ月程に迫った歴史街道丹後１００ｋウルトラマラソンのコース研究
完走者の方から、飛騨高山より丹後の方がきついと言う話を聞いたのですが
早速データ分析に入っていきます
まずはコース図
なんとなく海岸線を巡るコースと言うことは分かります
天気次第で日本海の眺望が気持ちよさそうです
高低図は
６０ｋからの坂(10kで400m登る)が際立ってみえます７０ｋ過ぎの下りからは楽になるのでしょうかね
しかし、ここで突っ込み過ぎて脚に負担をかけない様に注意が必要なのかなぁ
さて飛騨高山でも大いに参考になった、時間毎完走者の平均ラップ
数字の羅列ではよくわかりませんのでグラフで可視化してみると
前半の七竜峠２回の登りはきっちり走って、６０～７０Kは無理せずペースダウン何となくイメージは出来ます。
最後の９０ｋの落ち込みは？下りで脚を使い果たした？何があるのでしょう？ワクワク
さて、目標タイムを設定ですが今回は、飛騨高山と丹後の上位３名のタイムを比較してコース難易度係数を算出してみました。
結果は、飛騨高山に比べ９７％位 ちょっと楽なのかな？
私の飛騨高山のタイムが１３時間７分なので
１３時間７分×０．９７＝１２時間４３分 これが目標タイムとなる
ほぼ隠岐の島ウルトラマラソンの完走タイムと同じ感じ
感覚的にはイメージが出来たかなぁ
あと１カ月疲労を貯めないようにトレーニングをしていきます
明日は白山登山で更新出来ませんので2日分言っとく
それでは明日も明後日も楽しんでいきましょう