ベンチマークラン

ナイキアプリ2日目今日はベンチマークラン

このワークアウトで走力チェックを行い今後のメニューに反映されるそうです

3分全力走早速実践

途中激励のアナウンスが入り背中を押してくれます

結果は

肝心な3分間のスプリットタイムが不明ですが自分なりには汗ダクだった

2週間に1回位ベンチマークランをこなしながら走力に合わせてメニューが決まっていくようなので

真面目にメニューを消化して行く事がモチベーションになりそうです(逆に足かせにならない様にですが)

それでは明日も楽しんでいきましょう