かっとび練から4日ようやく筋肉痛も癒え
天気予報では9時位に傘マーク
家に帰ったのが8時
走りたい気持ち満々なので
シャワーランでも良いと思う今日この頃
そそくさと準備をしていつもの10kコース
ウルトラでは前傾すれば足が勝手に前に出るイメージで走っていますが
サブ3.5を狙うにはそれでは足らない
やる事はもっとストライドを大きくする
ストライドを大きくするには
足を自転車を漕ぐ時の様に
回転させて推進力に変える事と思っています
その為に
今日は足を上げる事を意識してみた
結果追い込んだ感は無いけど
10kのワークアウト最速
成る程思った通り
このフォームでフルマラソンを走り続けられる様に力を付ける事が出来れば
辿りつけるかもサブ3.5希望が持てるかもと思ったトレーニングでした
それでは明日も楽しんでいきましょう