昨日のかっとび練で絶賛筋肉痛な者です
毎年経験しているのものの
登山はランニングと使う筋肉が違うと去年書いた様な気がしますが
今年の心境はサブ3.5を目指す上で筋力不足ではないかと言う事
他に思い当たる事が自転車に乗ったら漕ぐのがめっちゃ疲れたし
私はピッチを狭くして足の回転で走るタイプ(本によれば初心者の走り)
これからタイムを目指す為にはストライドが大きなフォームにする事が必要と思っています
実は地面の反動を利用して走る感覚があまり無い
足を前に出す事は出来ても蹴る動作が弱いのでしょう
特にウルトラでは極力省エネで飛ばない跳ねない事を心掛けているのでそれが影響しているのかもしれません
サブ3.5に向けて太腿周りのトレーニング頑張っていこう！まずはスクワットからかな
ストレッチとか筋トレとか苦手ですがね
それでは明日も楽しんでいきましょう