ダイエット実績

久しぶりにダイエットの話題です

今年の記録を可視化してみると見事な正月太り(いくら走ってもその後ゴロゴロして居てはダメな様です)

そんな中でも2月に入ると正月太りを挽回し更に絞れて来ました何でだろう？特に走る事以外何もしていないので、何故減ったかわからない

私の辞書には食事制限ダイエットと言う言葉は無いので、食べたいだけ食べる飲みたいだけ飲むですので我慢は一切していません

走行距離は、1月260k走って増量、2月は200k程度で減量

2月の方がスピード練習が多かったので脂肪は燃えにくいと思うのですがね

強いて言えば最近生野菜からの先に食べる事を心がけて居る位(ここ3ヶ月位)かな

ブログ開設から付けだした体重記録

6月の隠岐の島ウルトラを底にV字回復と言うかリバウンド

この時も大会前に何故こんなに下がったかわからなっかった

良く言えば大会前の気合い悪く言えばメンタルが弱くて減量してしまう

いずれにしても昨年同時期と比べて約1kgの減量

マラソンのタイムではトップ選手で1kg減ると3分の短縮と言う研究結果が有るそうです

一般人は1kmのラップタイムの相当の短縮と言う話も有るそうで私なら5分位か？

昨年の静岡マラソンの記録が3時間49分なので5分引くと3時間44分目標クリア

おっとダイエットネタのつもりがマラソンに繋がってしました

今日は9k インターバル走