無灯火

明日からまた寒波が来ると言う事なので

今日もトレーニングに3日連続です

今日はビルドアップ走

最初の1kはジョグ

4k迄は5分40秒

7k迄5分20秒

10k迄4分50秒

最後はジョグのイメージでした

結果は

ペースが安定させられませんでした

信号待ちもあるけど

何だかペース感覚がグチャグチャです

ペース走でペース感覚を磨かないとです

さて主題の件ですが

夜RUN派のワタクシ

暗がりで人や自転車とすれ違います

徒歩の無灯火迄はしょうがないかな

犬の散歩の無灯火はちょっと考えたら

無灯火でジョギングはアウト

無灯火の自転車は即退場

今日は無灯火の自転車とジョギングとすれ違いました

こっちが電灯点けているから

相手は認識していたと思いますが

すれ違いざまにビックリした！

と小声でアピール(小心者です)

自分の身を守る為に

明るい服装で電灯を点けて

夜RUNの基本