志摩半島トレイル後の回復状態

志摩半島トレイルランニングから4日

昨日の朝は少し張りがありましたが

夕方にはすっかり回復した感じでした

帰宅後5Kジョグ

最初は疲労が残ってる感じでしたが最後の1kは元気になって居ました

レース前後で走行を控えた事もあり今月まだ114kしか走れていません

年末の休みで200kに乗せたいです

明日も各地で年末レースですね

皆さん楽しんで来て下さい