室内は辛いよ

昨日は背中を押してくださるコメントありがとうございました

とりあえず宿の確保はしました距離はこれから考えます

さて本日の鍛錬です

今日は雨の為久しぶりに室内

トレッドミル景色が変わらないので飽きます

自動ビルドアップメニューで5→10→12→14→16km/h

14まで上がった所で怪我しそうなのでやめました

よく考えると16km/hって3分45秒/km絶対無理だったよ

結果トレミでは30分ちょいしか走れず

せっかくなので横のエアロバイクに

ここでもメニュー設定がわからず

下から6番目の運動強度で20分ですが汗だくで太ももがピクピク

走り込みだけでは鍛えられない所を鍛えられた感じ(明日は筋肉痛の予感)

明日も各地で大会が有りますね

皆さん楽しんで下さいね〜