今日のトレーニング
RUNkeeperさんの指示は
3.2k低速
4.8k高速
30秒低速
4.8k高速
1.6k低速
4.8kのインターバル2回５分/kmのペース
最近距離やトレーニングメニューによってコースのバリエーションが増えて
この距離なら気持ち良く走れそうな自宅から橋を渡って反対側の堤防沿いのコースを選択
途中すれ違った方から陽炎が大発生して橋の上は止めた方が良いですよとのありがたいアドバイスがあり
軟弱ブロガーは写真も撮らずに退散した次第であります
結局コース変更して3kを2回のインターバルで合計11kでした
12.2倍って当たる気がしないですが当たって欲しいです