ランニングアプリ

2日続けて朝RUNと思っていましたが

わたくしが起きた時間にはお日様が元気に陽射しを送って居ます

食事を取らずに走ると危険な感じがしたので

しっかり朝食を摂ってGO(朝食を摂った分暑さが増して居ます)

レースペース走12kでした

ぱっと見9k迄は安定している様に見えますが

{134E7612-986E-4A14-ADAD-D2C65AA9FB10}

せっかくグラフで可視化出来ているのにダウンの時間も入っているから縦軸の幅が広すぎて分かりにくいです。

自分で縦軸調整出来ると良いのだけど自動チーン

EPSONさん時計は良いのだけどアプリが酷過ぎですえーん





アプリと言えばランニングアプリ

RUNkepperとMYASICS 目標タイム3時間45分のトレーニングプランを見比べてみました

RUNkepperは週末のペース走(5分20秒〜5分40秒)の距離を伸ばしながらインターバル走やWSを織り交ぜたトレーニングでLSDは無い感じ

MYASICSは 週2回早めのペース走(4分51秒〜5分8秒)とジョグの繰り返し。走り込期になっても早めのペース走は(5分4秒〜5分10秒)。ペースが早めなだけでWSもインターバルもLSDも有りません

MYASICSでは単調過ぎるしRUNkepperではペースが緩めのなで

MYASICSのペースを参考にRUNkepperのメニューを消化しに行くと良い感じになるのでは？

秋レースに向けて頑張ってみますパンチ！