最軽量

昨日飲み過ぎたものです

酔い覚ましがてら夜中に6kウオーキング(電車無かっただけ)

今朝体重計乗ったら驚きの数字過去最低更新しました

一気に減ってきたので逆に心配です！来週のウルトラマラソンに向けてカーボローディングしないと

今日は全面休足です

来週に向けてタイム表を作っています。目標ペースのタイム表と

後半ゴールに間に合うか心配になった時の為にペース毎に距離から時間の早見表。

	１Ｋ	５Ｋ	１０Ｋ	１５Ｋ	２０Ｋ
１３分/ｋｍ	０：１３	１：０５	２：１０	３：１５	４：２０
１２分/ｋｍ	０：１２	１：００	２：００	３：００	４：００
１１分/ｋｍ	０：１１	０：５５	１：５０	２：４５	３：４０
１０分/ｋｍ	０：１０	０：５０	１：４０	２：３０	３：２０
９分/ｋｍ	０：０９	０：４５	１：３０	２：１５	３：００
８分/ｋｍ	０：０８	０：４０	１：２０	２：００	２：４０
７分/ｋｍ	０：０７	０：３５	１：１０	１：４５	２：２０
６分/ｋｍ	０：０６	０：３０	１：００	１：３０	２：００

恒例の天気予報チェック

このままこのまま

昼見た時は雨マークがついていましたが夕方の予報では曇りに梅雨時なのでどうなる事でしょうね

各地でレースの方お疲れ様でした。