本日2回目の更新はランネタです
予定通り金華山ドライブウエイ込の30k走
今回は2つの発見が
登りでは戦略的歩きの練習
歩きから走りに切り替えるのはインターバル走の様に案外負荷がかかる。ゆっくりペースを上げる事がポイントかな
途中で脇腹の痛みが発生
原因は多分途中コンビニで赤飯おにぎりを食べてすぐに走り出したからでしょうかね
走り出した後1k位で左脇腹に痛みが発生
歩くと痛みは無いのですが走ると痛い
痛みと折り合いをつけながら走る練習も出来たのかな
今迄内臓は丈夫と思っていたので、本番に向け良い経験になりました
結果31kを7分19秒/kmのペースでした
7分/kmで100kって案外辛いかも
それでは明日大会の方スタッフの方楽しんで来て下さい