思い起こすと
2年前は16k(途中歩き)でもうやらないと思ったんだけど。
昨年は16kと24kそして今年は50kと53k
着実にステップアップしている
さて本日の本題2週続けての50k走
今後の為に備忘録です
①2週連続の影響について
②胃の疲労について
③体の痛みについて
④翌日の疲労度
⑤時間について
①前週の疲労がどの程度残っているか？
フルマラソン2週連続ってあり得ないと思っていましたが。
やれば出来る！
ファンランならやれる自信が付きました。
これで心置き無く抽選大会にガンガンエントリー出来ます
②ウルトラは胃がやられると言う記事が多いので、補給後直ぐに走り出す事が出来るかと胃の強さを確認。
これも全く問題無かった。
但し100kとなるとどうなるかは不明ですが、早々と胃がやられる事は無さそうです。
③痛みについて
⑴前日の夜に脚が攣って痛みが有る中のスタートだったが10kも走ると気にならなくなる
⑵50k地点でコンビニに入って休憩をした後腸頸靭帯に痛みを感じたが走り出すと痛みが無くなった
⑶靴の先が緩い感じがしたけどそのまま走ってしまい30k付近で親指に痛みが発生。靴紐結び直して、違和感はあった物のそのまま走ると気にならなくなった。結果少し水膨れ状態だが
分かった事！痛みは走れば何とかなる
④翌日の疲労
これも想定の範囲内で問題無し。
今日はランオフでしたが妻と7kウオーク
⑤時間について
隠岐の島ウルトラマラソンを完走するには
単純には平均で8分42秒/km
53k走では金華山登山込みで9分4秒/km
50k走では平坦地で7分42秒/km
ペース的には問題無いと思うが
この倍の距離を同じスピードで走り続けるイメージが湧かない。
継続は力なり
隠岐の島ウルトラマラソンまで77日
ウルトラランナーに俺はなる