ウルトラマラソンに向けた練習量


マラソントレーニングの勉強の為に

ブログを参考にさせて頂くうちに





何か自分でもやれるかも？って

催眠にかかった様に

ウルトラマラソンのエントリー




静岡マラソンが終わり次は隠岐の島ウルトラですが



冷静に考えてみると

フルマラソンの完走後あと58k？？

つまりゴール後引き返してさらに16kって途方も無い距離


この間の静岡マラソン走った後に折り返してって・・・


自信がどんどん無くなっていきます




無謀な挑戦に挑んでしまったと

今更ながら思っている今日この頃






あたふたしながら

どんな練習が必要なのか調べております








題名から言って私好みニヤニヤによると




ランナーズ２００１年１月号 P.２９には、トレーニング量の大まかな目安として次の記事があります。
「月間２００Ｋｍが完走のための最低ライン。２５０Ｋｍならほぼ確実に完走できる安全圏。３００Ｋｍなら安心圏。一度に長い距離を走っておくことも大切」



200kが最低ラインか～と思って読み進めると




私の場合は、最近７年間を見ると、年間に走った距離を１２で割った月当たりの平均距離が２００Ｋｍを超えている年はありません。１３８～１９５Ｋｍです。月毎に見ると、夏は少なく秋から春は多くなります。１００Ｋｍの大会に参加した月などは２００Ｋｍを大きく超えることもあります。



200kコンスタントに超えなくていいんだ

何～って

甘い方に引き寄せられて行った訳ですが



最低200k目標に距離を踏んで行きたいですパンチ！メラメラ


隠岐の島ウルトラマラソンまで後96日