補給計画

今日は10k 2分毎のインターバル走でした

早速本題です

静岡マラソンへ向けての計画第1弾

補給計画

とんでもなく不器用なわたくし

走りながらコップから水が飲めません

ほとんどこぼします

それから

自分のタイミングで補給したいので

ボトル持参派です

当日は

もはや長距離走には欠かせない相棒

YURENAIに補給を入れて走ります

ボトルにはMUSASHI REPLENISH

補給食は

10k POWER GEL グリーンアップル

20k POWER GEL レモンライム

30k MEITAN 黒

35k MEITAN 金

40k TOP SPEED

保険にTOP SPEEDと芍薬甘草湯

こんな感じかな

気になる天気は

何とか持つのかな？

信頼度がBにアップ

これ位が丁度いい

このままでお願いします