時計が

今日のオーダーは

9k・13.5k変則ロング

まず9kを4.57～5.14/km

15分位休憩

その後13.5kを5.27～6.01/km

呼吸循環器のトレーニングと

レース後半の疲れを疑似体験出来るとの事

前半ペースが上がらなかったので

10k＋16kで26kでした

最近時計が曇ります

防水のはずなんだけど

伊吹山がクッキリ見えました