今日のトレーニング
MYASICSさんの指示は
5kジョギングですが
風が強くて走る気になりません
腹筋とスクワットで自分を許す
軟弱者でございます
昨日の続きです
初マラソンに向けての
練習量を振り帰ってみます
距離はマラソンだけでは無く
登山も含みます2114年5月(伊吹山往復20k含む)
総距離82k
10k超2回15k超0回20k超1回
2114年6月
総距離99k(奥飛騨トレラン含む)
10k超0回15k超0回20k超1回
2114年7月
総距離107k
10k超0回15k超1回20k超1回
2114年8月
総距離125k(かっとび本番と試走含む)
10k超1回15k超0回20k超1回
2114年9月
総距離116k
10k超2回15k超2回20k超1回
2114年10月
総距離116k
10k超1回15k超2回20k超1回
振り返ると
毎月20k超の距離走を織り交ぜて
いたんだと自分でも驚き
大体キロ7分前後のペース
速い時でキロ6分(5k程度)のペース
最後のコース試走では
26kを2時間59分
キロ6分52秒のペースで走れたので
完走へ向けて
自信がつきました
月100kを超える事は
体を動かし続ける事に
慣れる意味でも
必要だったんだろうと思います