朝ご飯
ワカメちゃんぽん
タンパク質19g
昼ご飯
🍕
タンパク質20g
晩ご飯
鳥刺し
タンパク質31g
昨日は近所の内科へ電話して予約できました。
朝イチで電話しましたが、受診は11時となり、患者さんが多いのかなと感じました。
11時に着くと駐車場はほぼ満車で看護師さんが駆け回ってます
結局帰宅は12時となりやはり今はインフルエンザの感染が増えていますね
当然私もインフルエンザＡ型陽性ですよ
夜は食欲があまりないため鳥刺しのみとなりました。
いつも通りビールも楽しみました
インフルエンザでもビールは飲む！それが酒飲みダイエッター
これだけはやめられないいいぃぃ笑
今朝の体重は減りました。
タンパク質は食事、プロテイン、クレアチンで118gでした。
摂取カロリーは約1800kcalでした。
動いてないのでこれぐらいで収まってよかったです。
熱が下がれば食事量も飲酒量も増えるので体重も増えていくと思います
昨日は8時に寝ましたがまだ不調です。
今日も寝るだけの1日となりそうです。
皆様もインフルエンザには気を付けてください
ではまた👋