外食のときは

なるべくおうちでつくったご飯を出来たてで食べたい。
それが1番美味しいし栄養とれるし幸せなのですが、
外食する機会が多い最近……

そんな時は気持ち切り替えて外食でいかに栄養バランスをとるか、を
心がけています。

例えば、こんなヘルシーハンバーグの定食にしてみたり

こんなお魚頼んでみたり

野菜とタンパク質は忘れずに、炭水化物は少なめに、が私のルールです(^o^)

それでもこんなパスタのみって日も。

そんな時はサプリメントで足りない栄養素を補給

なにごとも、バランスですね～

今日はどんなバランス食べをしようかな(*^^*)


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