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朝なし

昼なし

間食15:00

MCTオイル

えごま油

チョコ2枚

ベースブレッドシナモン2個

夜20:30

ヘルシーサラダ

ピータン豆腐

チャーシュー

豚肉と木耳の玉子炒め

五目あんかけ焼きそば