2/4

朝なし



間食9：30

カマンベール1/2



昼11：30

鶏のから揚げ
カレイから揚げ
あげとほうれんそうのおひたし
マーボー大根
玄米
ツナ缶詰



運動後21：30

セブン　アーモンドクリームパイ
　　　　　ざんぎ


22：00

ラーメン


夜1：00

カマンベール１個
めかぶ
サクラマス刺身
アイス