2/3朝なし 昼12:00 マーボー大根 鶏のから揚げ はるさめのあげ巾着 めかぶ アイス 間食16:30 アップルパイ 運動後22:30 セブン からあげ棒2本 クロワッサン 夜0:00 茶碗蒸し カマンベール1/2 あげとほうれん草のおひたし いわしの甘露煮 ブリの刺身