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調子はどうですか？

栄養、足りてますか？

栄養、巡ってますか？

ママを応援！薬膳塾

管理栄養士

薬膳アドバイザーyoukoです。

人間の体は一人ひとり違うので、

自分によい食事や習慣が

あなたにもよいとは限らない。

「家族が健康でいてくれることが

なによりうれしい」

昨日の続きです。

今日は暑い！涼しさを感じたい！というとき

あなたは、どんなお茶を飲みますか？

①アイスティー

②緑茶

③コーン茶

④黒豆茶

⑤ミントティー

⑥ジャスミン茶

今日は黒豆茶の話を。

黒豆って、薬膳の中では

欠かせない食材なんですよね。

黒豆って甘い煮物で

お正月のおせち料理にも入っていますが

それ以外での食べ方（飲み方？）って

黒豆茶と出会うまでは

ほとんどなくて。

黒豆茶はよく行っていた保養所で

試飲として置いてあったのが

出会いでした。

香ばしい香りがして、おいしい。

っていうのが

私の感想。

子供たちも大好きです。

でも、お値段はやはり普段使いの麦茶よりお高いので。。。

と思っていたのですが、

薬膳を学んでからは、

黒豆茶が中心になりました。

黒豆の効能としては

★血を補ってめぐらせる

★水分代謝を改善

★脾と腎の働きをサポート

となっていて、

私が必要とする食材だと分かります。

血は誰でも不足しがちですし、

血が不足するとよいことはない・・・

気分の落ち込みとかも起こってしまうし

特に

目を使うことが多い

子どもたちにとって

血の消耗が多い。

そして、脾の働きが低下すると、

「気」を作れなくなり

疲れやすくなったり、

バリア機能が失われ、体調を崩しやすくなり

さらに体調の回復が遅くなる・・・

腎もアンチエイジングのためにも

サポートが大切だし、

腎のダメージにより、

老化が早まってしまうなんてことは

避けたい。。。

という想いから黒豆茶を常飲しています。

黒豆茶は、19日（日）の

洋光台のイベントでも

ご提供するので、

ぜひ、飲んでみてください☆

薬膳とは、

自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで

体調を整えていく方法です。

その食事には特別なものは必要なく、

スーパーで買える、いつも食べているものでも

選び方を変えるだけで「薬膳」に

なるわけなんです。

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3️⃣不調改善のための必要な食材や

　　生活習慣

4️⃣3️⃣を日常にかんたんに取り入れる

　　方法

これらを分かりやすく、

お伝えしていく個別相談です。

管理栄養士として、1000人以上の

健康サポートをした経験を元に

お伝えしていきます！

【お客様からの感想】

🍀こんなに簡単にできるんですね！

🍀youkoさんの話は腑に落ちる！

🍀満足度は120％！

🍀他の方法ではなかなかよくならなかったけど、効果を実感できた！

🍀無理なく続けられる！

🍀何を食べればよいかがわかりやすかった！

とのお声をいただいております✨

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（今後、横浜の洋光台で対面講座も開催予定）

毎月の講座は

約70分間

参加費は　3500円

オンラインZOOMで行います。

日にちや時間は毎月違いますので

その都度、お知らせさせていただきます。

ご都合の合う時、

興味があるテーマの時に

ご参加いただき

薬膳を少しずつ生活にとりいれて

自分も家族も

カラダもココロも笑顔になれる

お手伝いをしていけたらと思っております✨

●自分のなんとなく不調に

お悩みのママ

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気になってるママ

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私は、3児の子育て中でもあるので、

様々なお悩みにもお答えできると思います。

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人間の体は一人ひとり違うので、

自分によい食事や習慣が

あなたにもよいとは限らない。

「家族が健康でいてくれることが

なによりうれしい」

と言っていた友人もいたように、

そう思っているママたちにも

自分だけでなく、

家族の健康についても、

気軽に相談できる場としても、

ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、

嬉しいです。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました✨

薬膳的おうちケアで、

あなたがもっともっと

笑顔になれますように🍀

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