お元気ですか?
調子はどうですか?
ママを応援!薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
読んでくださり、
ありがとうございます。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
友人の言葉が
ココロに残っています。
不調があるときに、薬だけではなく
食や生活習慣をちょっと見直して
一人でも多くの方に
健康で楽しい生活を
送っていただきたいという
思いを込めて
このブログを書いています♪
4月に入ったと思ったら
もうこんな時期!
新しい環境にも、徐々に慣れてきましたか?
慣れていなくても、
無理しなくて、大丈夫!
頑張りすぎないでいきましょう!
ここのところ、昼間は半袖で過ごす日々
ではないですか?
このままいくと…
また、夏は暑く(熱く?)なりそうですよね。
40℃以上の日を酷暑日って呼ぶことに
正式に決まったとか?
学校はエアコンがあって、
涼しい環境かもしれないけど、
登校時がもうすでに暑い!
下校時もまだ暑い!
エアコンに頼ってばかりだったり、
体を動かさなかったりしていると
どんどん体力低下しちゃいます💦
そうならないために、
文明の利器をうまく活用しながら
自分の体を調えていきましょう!
そのための方法として、食事。
ココロもカラダも食べ物で作られているので!
★何を食べるか
→旬のものを食べよう!!
★どうやって食べる?
→よく噛んで、ゆっくり
おいしさを味わいながら食べよう!
食べすぎないで腹八分目!
冷たいもの(食べ物も、飲み物も)を摂りすぎない!
そして、主食は
お米
をおすすめします!
胃腸を整える主食は
やはりお米![]()
食欲が無い時とか、
ちょっと体調が優れない時とか、
体重を気にしている時とか、
お米を減らしていたりしませんか?
そういうときこそ、
お米を食べて!
胃腸を調えていく!
その事が、この先の夏の暑さを乗り越える
力につながります!!!

女性必見!
生理痛や頭痛が苦痛の方に読んでいただきたい
↓
食べたもので私たちのカラダはできている。
カラダとココロはつながっている。
生理痛、頭痛、イライラ、不眠などの
なんとなく不調を改善する
薬膳カウンセリング
(随時募集中!)
薬膳カウンセリングって
どんなことをするの?
⬇️
1️⃣体調チェックを行い、
現在のカラダとココロをチェック
2️⃣不調の根本原因をみつける
3️⃣不調改善のための必要な食材や
生活習慣をアドバイス
という流れで約60分間、
カウンセリングを行います。
管理栄養士として、1000人以上の
個別健康サポートをした経験を元に
薬膳と栄養学の知識で
わかりやすく、生活にとりいれやすい
改善方法をお伝えしていきます!
【お客様からの感想】
🍀薬膳ってこんなに簡単にできるんですね!
🍀不調の原因がyoukoさんの説明だと
腑に落ちる!
🍀満足度は120%!
🍀イライラや頭痛の原因が分かって、
他の方法ではなかなかよくならなかったけど、効果を実感できた!
🍀無理なく続けられる!
🍀何を食べればよいかがわかりやすかった!
とのお声をいただいております✨
自分や家族の気になる未病をやわらげるために
食事や生活習慣を見直してみませんか?
薬膳カウンセリングは
随時、お受けしています!
yakuzenjuku@gmail.com
まで、件名に「薬膳カウンセリング希望」と
ご記入いただき、
ご連絡ください。
ママを応援!薬膳塾
〜かんたんおうち薬膳で
にっこりママに〜
カラダもココロも喜ぶ
薬膳講座
毎月、開催中!
(現在お休み中)
管理栄養士歴20年以上、
1000人以上の健康サポート、
3人子育て中の現役ママである
私、youkoが
●実際におうちで実践している薬膳
●あの時知ってたらよかったな〜という薬膳
●知っててよかった薬膳
をオンライン講座でお伝えしています。
ご都合の合う時、
興味があるテーマの時に
ご参加いただき
薬膳を少しずつ生活にとりいれて
自分も家族も
カラダもココロも笑顔になれる
お手伝いをしていけたらと思っております✨
●自分のなんとなく不調に
お悩みのママ
●お子さんや家族の体調が
気になってるママ
●薬やサプリを飲んでいても
なんとなくすっきりしないママ
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●これからママになりたい方
⬆のことがあてはまる方、
かんたんおうち薬膳を学んでみませんか?
一緒ににっこりママになりましょう♪
私は、3児の子育て中でもあるので、
様々なお悩みにもお答えできると思います。
かんたんで、役立つ情報満載です✨
(ママ以外の方も大歓迎!)
家族がみんな元気に過ごせること
健康なカラダとココロに
改めて感謝✨
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🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援!薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀









