お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
薬膳アドバイザー×管理栄養士
youkoです。
いつも読んでくださり
ありがとうございます！
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
というコンセプトで
ブログを書いています🍀
薬膳でカラダもココロも
喜んでくれますように✨
夏休みが始まって、はや1週間が
経ちましたね。
皆様はどんな夏休みを過ごしていますか？
私にとっては、
先週、この週末とほんとにハードな週でした
夏バテしている場合ではない！！！
こういう時に、
カラダの養生法を知っていると
食べ物を選んだり、
お茶を選んだり、
休みの使い方を変えたり
寝るのがいいのか、
動くのがいいのかも
分かるから、寝込むことはなく、
忙しい中でも体調を回復することができます。
さて、夏ってどんな季節？
と聞かれたら
なんて答えますか？？？
暑い（熱い💦)
って、まずはでてきますよね。
では、暑いときどうしますか？
クーラーをつけて室温を下げる
⬇
どうなる？
カラダが冷える
特に足が冷える
とか。。。
夏なのに、冷えたり
なんだか複雑ですよね。。。
そりゃ、カラダもうまく対応できなくなって、
体調がすぐれなくなるのも仕方ない気もします。
なので、
いわゆる薬膳の
「夏の養生」だけを
やっていても
体調がよくなるわけではない！
ということが
分かりますよね。。。
現代になり、
いろいろな文明の利器ができたり、
いろいろな食物が
でてきて
豊かになった反面、
そういうものの特徴をつかんでいないと、
健康でいられないのかもしれませんね。。。
そして、こういうことは、
学校の教科書には載っていない💦
だから、
自分の体質を知ったり、
食材の働きを知って
自分に合ったものを選んでいくことが
とても大切なんだと感じています。
自分の体質を知りたい方、
家族の体質を知りたい方、
なんとなく不調がある方、
ぜひ、薬膳体調チェックシートを
やってみてほしいです。
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薬膳とは、
自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで
体調を整えていく方法です。
その食事には特別なものは必要なく、
スーパーで買える、いつも食べているものでも
選び方を変えるだけで
「薬膳」になるんです。
イライラ、冷え症、疲れやすいなどの
なんとなく不調を改善する
薬膳×栄養
カウンセリング
1️⃣不調とカラダとココロのつながり
2️⃣不調の根本原因
3️⃣不調改善のための必要な食材や
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方法
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管理栄養士として、1000人以上の
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管理栄養士歴２０年以上、
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３人子育て中の現役ママである
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人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
