お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
いつも読んでくださり
ありがとうございます！
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
というコンセプトで
ブログを書いています🍀
薬膳でカラダもココロも
喜んでくれますように✨
梅雨が開けた関東。
その前から、暑い日が続いてますね。
梅雨バテとか、熱中症とか
カラダの不調を表す言葉が
たくさんありますよね。
太平洋側の夏は
暑いだけでなく、
湿度も高い💦
それも、カラダとココロに
とても影響を与えます。
湿度が高いと、
カラダの水分が溜まりやすく
うまく流れなくなり・・・
「水滞」（すいたい）
という、
カラダの水分が滞った状態に
なってしまいやすい・・・。
そうなると、
★めまい
★頭痛や吐き気
★のどが渇きにくい
★体が重だるい、倦怠感がある
★下痢になりやすい
★吹き出物ができやすい
★鼻炎やじんましんなどのアレルギー症状がでやすい
などのサインが現れます。
そのようなときや、それを予防するために
カラダの水分を排泄する
カラダの水分を巡らせる
そういう働きの食べ物が
おすすめ！
お茶としては、
コーン茶、はとむぎ茶、あずき茶、
黒豆茶、緑茶が
いいですね。
特に、むくみが気になる場合は
コーン茶、はとむぎ茶、あずき茶
は、カラダの水分代謝を助けてくれる
働きがあるので
よいと思います。
コーン茶としてではなく、
とうもろこしも同じ効果が期待できるので
夏が旬のとうもろこしを
夏に食べるのは
体調をよく保つ秘訣かも☆
体質や季節に合った食べ物を選んで
毎日を快適に過ごせたらステキ💛
公式ラインに
ご登録いただくと、
薬膳体質タイプ診断シートを
🎁していますので、
ぜひご登録してみてくださいね
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アカウントID @960duxik
薬膳とは、
自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで
体調を整えていく方法です。
その食事には特別なものは必要なく、
スーパーで買える、いつも食べているものでも
選び方を変えるだけで
「薬膳」になるんです。
イライラ、冷え症、疲れやすいなどの
なんとなく不調を改善する
薬膳×栄養
カウンセリング
1️⃣不調とカラダとココロのつながり
2️⃣不調の根本原因
3️⃣不調改善のための必要な食材や
生活習慣
4️⃣3️⃣を日常にかんたんに取り入れる
方法
これらを分かりやすく、
お伝えしていく個別相談です。
管理栄養士として、1000人以上の
健康サポートをした経験を元に
お伝えしていきます！
【お客様からの感想】
🍀こんなに簡単にできるんですね！
🍀youkoさんの話は腑に落ちる！
🍀満足度は120％！
🍀他の方法ではなかなかよくならなかったけど、効果を実感できた！
🍀無理なく続けられる！
🍀何を食べればよいかがわかりやすかった！
とのお声をいただいております✨
薬膳✖栄養カウンセリングを
ご希望の方も公式LINEまたは
申し込みフォームから
ご連絡くださいね！
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ママを応援！薬膳塾
〜かんたんおうち薬膳で
にっこりママに〜
カラダもココロも喜ぶ
薬膳講座、毎月、
開催中！
（2023年スタート。
現在講座はお休みしております。）
管理栄養士歴２０年以上、
１０００人以上の健康サポート、
３人子育て中の現役ママである
私、youkoが
●実際におうちで実践している薬膳
●あの時知ってたらよかったな〜という薬膳
●知っててよかった薬膳
をオンライン又は
横浜の洋光台で対面でお伝えしています。
日にちや時間は毎月違いますので
その都度、お知らせさせていただきます。
ご都合の合う時、
興味があるテーマの時に
ご参加いただき
薬膳を少しずつ生活にとりいれて
自分も家族も
カラダもココロも笑顔になれる
お手伝いをしていけたらと思っております✨
●自分のなんとなく不調に
お悩みのママ
●お子さんや家族の体調が
気になってるママ
●薬やサプリを飲んでいても
なんとなくすっきりしないママ
●薬膳に興味があるママ
●これからママになりたい方
⬆のことがあてはまる方、
かんたんおうち薬膳を学んでみませんか？
一緒ににっこりママになりましょう♪
私は、3児の子育て中でもあるので、
様々なお悩みにもお答えできると思います。
かんたんで、役立つ情報満載です✨
（ママ以外の方も大歓迎！）
家族がみんな元気に過ごせること
健康なカラダとココロに
改めて感謝✨
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今の不調の原因がわかります！
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人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
