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ママを応援！薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
いつも読んでくださり
ありがとうございます！
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
というコンセプトで
ブログを書いています🍀
薬膳でカラダもココロも
喜んでくれますように✨
Yahooのニュースで
起立性調節障害のことが書いてあって、
中学生の10人に一人の割合で
そのような傾向の子がいると読みました。
となると、クラスに３～４人という計算になります。
学校に行きたくても、
朝、どうしても起きられない。
気分が悪くなってしまう、
という症状だけど、
熱もないし、ただのなまけ？
努力が足りない？と
思われてしまうケースも多いのだそう。
確かに、
熱もなく、昼間には元気に活動できるようになると
朝だけ、仮病？なんて思ってしまうかもしれない。
朝は忙しいですし、
早く、学校に行ってほしいとか、
遅刻しないように送り出さなければ。。。とか
考えてしまいます。
起立性調節障害とは
自律神経の働きが悪くなり、起立時に身体や脳への血流が低下する病気です。
そのため、朝になかなか起きることが出来ない、朝の食欲不振、全身倦怠感、頭痛、立っていると気分が悪くなる、立ちくらみなどの症状が起こります。 症状は午前中に強く、午後からは体調が回復することが多い。
「自律神経の働きが悪くなる」ということを
薬膳では、
「肝」のダメージによると考えます。
肝のダメージを受けてしまう理由は
様々ありますが、
主には
●目の使い過ぎ
●ストレスが多い
●睡眠不足（特に夜ちゃんと寝ていない、眠れない）
などがあります。
肝のダメージを和らげるためには、
気が巡っていないのか、
血が足りていないのか
なども調べて食材を選ぶ必要があります。
「朝、起きられない」
ということが、
「夜、眠れない」ということが
原因であるならば、
血が不足している
と、考えられます。
その場合は、
血を補うとよいでしょう。
黒豆、黒ゴマ、海苔、ひじきなどの植物性のもの
肉類、青魚などの動物性のもの。
「朝、起きられない」のは、
体温や血圧が上がらない、
から、元気が出ない、
ということも考えられます。
これは気の不足のサインです。
朝起きられないことのほかに、
どんなサインがあるのか、
薬膳体質タイプ診断シートをやってみると、
カラダやココロで
何が不足しているか、
何が巡っていないのか
どの五臓がダメージを受けているのか
が、分かって、
対処法も分かってきます。
自律神経や不眠も薬で改善する場合もいいけれど
食事など
薬膳のものさしでも
改善できる可能性が高いので
ぜひ、一度、
薬膳体質タイプ診断をやってみてほしいです。
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管理栄養士として、1000人以上の
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管理栄養士歴２０年以上、
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３人子育て中の現役ママである
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嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
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笑顔になれますように🍀
