お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
いつも読んでくださり
ありがとうございます！
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
というコンセプトで
ブログを書いています🍀
薬膳でカラダもココロも
喜んでくれますように✨
お茶や食べ物には
それぞれカラダに与える影響があり
それを考えて、
お茶や食べ物を選ぶことで
バランスをとって、
体調を整えていく方法が
薬膳
なのですが、
食べ物や飲み物の温度も
カラダに影響します。
この時期、暑いし、じめじめするし、
冷たいものが飲みたくなったり、
食べたくなったり
しますよね。
でも、その気持ちのまま、
冷たいものばかり食べたり、
飲んだりすると、どうなるか？
薬膳でいう五臓の
脾にとても負担になってしまい、
脾がダメージを受けてしまうことにつながります。
脾にダメージを受けると、どうなるか？
★食べたものや飲んだものが
うまく吸収できなくなってしまう。
★食べたものや飲んだものから
カラダに必要な「気・血・水」を作れなくなってしまう。
なので、
暑い夏でも、
冷たいものばかり飲んだり、
食べたりするのはよくない！
そして、薬膳では、
・カラダを冷やす食べ物や飲み物
・カラダを温める食べ物や飲み物
を分類している
「食性」という考え方があります。
いくら冷たいものでも、
食性でカラダを温めるものを食べたり、飲んだりしていたら
カラダはどんどん熱く感じてしまうわけです。
私がその中で衝撃だったのは、
アイスティー。
紅茶はカラダを温める温性。
だから、
冷たい紅茶は、口の中では「冷たい」と感じるけど
カラダに吸収されたら、
カラダを温める働きがあるわけ。
シナモンティーやジャスミン茶も
カラダを温める温性なので
夏に飲むときには
他に食べるものはカラダを冷やすものを選んだり
回数を考えるといいかもね！
夏は水分をよく摂ることは大切だけど、
摂り方を間違えてしまうと、
脾がダメージを受けてしまうこともあるので、
お茶の温度や何のお茶を飲むか、
選べたらいいし
季節だけでなく、
自分の体調、体質も把握していると
もっと自分のカラダになもの、
カラダに合ったものが選べるようになってきます♪
食べたいものを食べる、
飲みたいものを飲む。
それもココロの栄養になるかもしれないけれど
そればかりでは
カラダには負担になってしまうことも
出てきます。
カラダの負担になって、
五臓のバランスが崩れてしまうと、
ココロにも影響が出てきてしまうことに
つながってしまう。
だから、食べたいものや飲みたいものを我慢する
ということではなく、
カラダやココロのことを考えて食べ物や飲み物を選ぶことで
カラダもココロも元気でいられるようにするのが
薬膳の考えなんです。
体質や季節に合った食べ物を選んで
毎日を快適に過ごせたらステキ💛
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薬膳とは、
自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで
体調を整えていく方法です。
その食事には特別なものは必要なく、
スーパーで買える、いつも食べているものでも
選び方を変えるだけで
「薬膳」になるんです。
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1️⃣不調とカラダとココロのつながり
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これらを分かりやすく、
お伝えしていく個別相談です。
管理栄養士として、1000人以上の
健康サポートをした経験を元に
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管理栄養士歴２０年以上、
１０００人以上の健康サポート、
３人子育て中の現役ママである
私、youkoが
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と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
