お元気ですか?

調子はどうですか?

 

栄養、足りてますか?

栄養、巡ってますか?

 

ママを応援!薬膳塾

薬膳アドバイザー×管理栄養士

youkoです。

 

いつも読んでくださり

ありがとうございます!

 

人間の体は一人ひとり違うので、

自分によい食事や習慣が

あなたにもよいとは限らない。

 

「家族が健康でいてくれることが

なによりうれしい」

 

というコンセプトで

ブログを書いています🍀

 薬膳でカラダもココロも

喜んでくれますように✨

 

 

 

先日、久しぶりに会ったママ友。

前に、ゆっくり会ったのは2年くらい前・・・

あっという間に月日が経っていました(笑)

彼女の方が4つくらい年下

私はアラフィフなので

更年期に入ったくらいな感じですが、

 

ママ友

  「ねえ、最近、イライラして仕方が

  ないんだけど・・・、

  イライラしない?」

 

私「イライラしてた時期もあったけど、

  食事変えたら、

  今はイライラしなくなったよ」

 

ママ友「そうなの???」

 

そこに、もっと若いママ(笑)が来て


若ママ

  「最近、イライラして、

  物忘れもひどくて、

  子供のクラスが覚えられなくって。

  仕事が忙しいのもあるけど、

  仕事から帰ると

  家事が何もできないんです。」

 

って言っていて。

 

ママ友

  「まだ、若いけど、ホルモンのせい

  かもよ。

  そういう時は、ホルモンのせいに

  しちゃえば・・・!

  私なんていつもそうだよ」

 

みんなイライラしているんだな~

と思ったのですが、

確かにホルモンの影響もあるかもしれないけど

 

薬膳的には

イライラ

➡血の不足、気の滞り、 

 肝のダメージ


物忘れ➡血の不足

疲れやすさ➡気の不足

 

 

と考えます。

ホルモンの量は病院に行かないと分からないけど

気・血・水の不足や滞りは

薬膳体質タイプ別診断シートで自分でチェックすることができる!

そして、自分で対処する。

それが薬膳の便利なところ。

特別なものは必要なく、

いつものお茶をちょっと変えてみたり、

野菜の選び方を変えてみたり、

休みの過ごし方を工夫したり。

 

そんな体調管理の方法を学ぶと

イライラしている時間を短くできたり、

物忘れをする回数が減ったり

疲れた~と思うことが減って

ニコニコ笑顔でいる時間が増えていく♪

 

 

 

気や血を作っているのは

食べ物。

 

食べ物をちょっとだけ見直して

カラダもココロも心地よい日々を

過ごしてほしいな・・・。

 

 

イライラする、物忘れがひどい、疲れやすい、

ということの原因は確かに

ホルモンバランスの影響もあるけれど、

薬膳体質タイプ別診断シートの項目をみてみると、

食事や生活習慣で和らげることがえきるかもしれないので

ぜひ、見てみてくださいね。

 

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薬膳とは、

自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで

体調を整えていく方法です。

 

その食事には特別なものは必要なく、

スーパーで買える、いつも食べているものでも

選び方を変えるだけで

「薬膳」になるんです。

 

 

 

 

 

    

イライラ、冷え症、疲れやすいなどの

なんとなく不調を改善する

薬膳×栄養

カウンセリング

 

1️⃣不調とカラダとココロのつながり

2️⃣不調の根本原因

3️⃣不調改善のための必要な食材や

  生活習慣

4️⃣3️⃣を日常にかんたんに取り入れる

  方法

 

これらを分かりやすく、

お伝えしていく個別相談です。

 

管理栄養士として、1000人以上の

健康サポートをした経験を元に

お伝えしていきます!

 

【お客様からの感想】

🍀こんなに簡単にできるんですね!

🍀youkoさんの話は腑に落ちる!

🍀満足度は120%!

🍀他の方法ではなかなかよくならなかったけど、効果を実感できた!

🍀無理なく続けられる!

🍀何を食べればよいかがわかりやすかった!

 

とのお声をいただいております✨

 

 

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  にっこりママに〜

 

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薬膳講座、毎月、

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(2024年4月にリニューアル)

 

管理栄養士歴20年以上、

1000人以上の健康サポート、

3人子育て中の現役ママである

私、youkoが

 

 

●実際におうちで実践している薬膳

●あの時知ってたらよかったな〜という薬膳

●知っててよかった薬膳

 

 をオンライン又は

横浜の洋光台で対面でお伝えしています。

 

日にちや時間は毎月違いますので

その都度、お知らせさせていただきます。

 

ご都合の合う時、

興味があるテーマの時に

ご参加いただき

薬膳を少しずつ生活にとりいれて

自分も家族も

カラダもココロも笑顔になれる

お手伝いをしていけたらと思っております✨

 

●自分のなんとなく不調に

お悩みのママ

 

●お子さんや家族の体調が

気になってるママ

 

●薬やサプリを飲んでいても

なんとなくすっきりしないママ

 

●薬膳に興味があるママ

 

●これからママになりたい方

 

⬆のことがあてはまる方、

かんたんおうち薬膳を学んでみませんか?

 

一緒ににっこりママになりましょう♪

 

私は、3児の子育て中でもあるので、

様々なお悩みにもお答えできると思います。

かんたんで、役立つ情報満載です✨

 (ママ以外の方も大歓迎!)

 

 

6月の講座は
6月28日(金) 
11時~
オンラインZOOMにて
 

 

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家族がみんな元気に過ごせること

健康なカラダとココロに

改めて感謝✨

 

 

 

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薬膳体質タイプ診断シートを行うと

今の不調の原因がわかります!

ぜひ、一度やってみてくださいね✨

 

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人間の体は一人ひとり違うので、

自分によい食事や習慣が

あなたにもよいとは限らない。

 

 

「家族が健康でいてくれることが

なによりうれしい」

 

と言っていた友人もいたように、

そう思っているママたちにも

自分だけでなく、

家族の健康についても、

気軽に相談できる場としても、

ママを応援!薬膳塾をご利用していただけたら、

嬉しいです。

 

 今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました✨

 

薬膳的おうちケアで、

あなたがもっともっと

笑顔になれますように🍀