お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
薬膳アドバイザー×管理栄養士
youkoです。
いつも読んでくださり
ありがとうございます！
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
というコンセプトで
ブログを書いています🍀
薬膳でカラダもココロも
喜んでくれますように✨
整体やマッサージをしたあと、
カラダが軽くなりますよね。
肩こりでマッサージをしてもらうと、
肩が軽くなることも感じられるでしょう。
そうすると、ココロもなんだかいい気分になりますよね。
肩こりは
血（けつ）の巡りが悪くなってしまう「血瘀（けつお）」
で起こるサイン。
マッサージや整体を受けることで
血（けつ）が巡るようにいなるので
肩こりは軽減されるわけです。
同時に気の巡りもよくなるので
気が滞ったとき「気滞（きたい）」
の状態の時におこる
イライラやうつうつとした気持ち
不安感があることなどが
軽減されるわけです。
なんだか気分が晴れない時は
気の巡りが悪くなってしまっていると
考えられるので
マッサージしたり、運動をすると
気が巡っていくので
ただ、カラダを休ませるだけでは
すっきりとれないココロの疲れには
動いた方がよい！ということになります。
アタッチメントもちょっと触れることにより、
血が巡るので
血が巡ると気も同時に巡ることができるので
気分もよくなる！
好きな香りを嗅ぐことでも
特に柑橘系の香りは
気を巡らせる働きがあるので
うつうつした感じが和らぐ！
そういう意味では
頭をなでることやハグも
手をつなぐことも
ちょっと触れるだけでも
何かが巡りだすから
精神的に安定してくるのも
うなずけます。
「学校に行きたくない！」と言われたら、
ただ、話を聞くだけではなくて、
よい香りのお茶を飲んだり、
手をにぎにぎしてあげたり、
頭をなでなでしてあげたり
お腹が痛いと言ったら、
お腹のどこが痛いのかな？と
お腹をなでなでしてあげるだけでも
安心するとともに、
滞っていたものが流れるようになって
気分がよくなるでしょうね！
ただ、巡らせることで一時的によくなる症状も
気や血が不足していたら
やはり繰り返しそのサインが現れます。
気や血を作っているのは
食べ物。
食べ物をちょっとだけ見直して
カラダもココロも心地よい日々を
過ごしてほしいな・・・。
学校に行きたくない・・・という気持ちの
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薬膳とは、
自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで
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管理栄養士歴２０年以上、
１０００人以上の健康サポート、
３人子育て中の現役ママである
私、youkoが
●実際におうちで実践している薬膳
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「家族が健康でいてくれることが
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と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
