お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
薬膳アドバイザー×管理栄養士
youkoです。
いつも読んでくださり
ありがとうございます！
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
というコンセプトで
ブログを書いています🍀
薬膳でカラダもココロも
喜んでくれますように✨
学校に行きたくない理由。
いろいろあるかと思います。
ストレスが強すぎて、
精神不安定になること、、、
大人だってありますよね。
なにもかもが嫌になり、、、
考えたくもないことを考えてしまうとか。
ストレスが強いと、
五臓の「肝」がダメージを受けてしまいます。
するとこんなサインが↓
肝のダメージのサイン
●目が疲れやすい
●足がつる、目の下がピクピクする
●爪が弱い、割れやすい
●イライラしやすい、怒りっぽい
●ストレスが多い
●寝つきが悪い
●睡眠が浅く、すぐ目が覚める
●胸やおなかが張る
足がつる。。。ということも
単に、運動不足ではなく、
肝のダメージによる「血」の不足から
起こる場合もあるのです。
そう、
血（けつ）はカラダにもココロにも栄養源となるものなので
不足すると、
ココロも不安定になってしまうのです。
血の不足（血虚けっきょ）の
サイン
●動悸がする
●眠りが浅い（夢をよくみる）
●手足にしびれがある（足がつる）
●目がかすむ
●物忘れが多い
●めまい、立ち眩み
●顔色が悪い
ストレスが強くなる
↓
肝にダメージをうける
↓
血の不足
↓
精神的に不安定となってしまう
こんな状態になってしまう場合もあります。
精神的な不安定の場合、
ココロの健康を取り戻すために、
話を聞いて、ストレスをやわらげていく・・・という
方法がとられることが多いと思いますが
それだけでなく、
食事を見直して、
「血」をしっかり補っていくことも
大切になると思われます。
また、ストレスが和らいだとしても、
血の不足があれば、
なかなか精神不安定が改善されない場合も考えられます。
そして、肝のダメージがあると、
ストレスを受けやすいので
肝の養生を行っていくことも大切。
カラダとココロはつながっているので。
カラダとココロは食べ物で作られているので、
長年の不調やお薬を飲んでもなかなか改善されなかったり、
すぐにぶり返してしまうのは
カラダやココロに栄養が足りないからかもしれません。
学校に行きたくない・・・という気持ちの
本当の原因が分かるかもしれない！
薬膳体質タイプ別診断シートの項目をみてみると、
ハッとするかもしれないので
ぜひ、一度、見てみてくださいね。
公式ラインから受け取れます♪
ぜひご登録してみてくださいね
⬇ ⬇ ⬇
アカウントID @960duxik
薬膳×栄養カウンセリングも
お受けしております。
お気軽にお問合せください☆
薬膳とは、
自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで
体調を整えていく方法です。
その食事には特別なものは必要なく、
スーパーで買える、いつも食べているものでも
選び方を変えるだけで
「薬膳」になるんです。
イライラ、冷え症、疲れやすいなどの
なんとなく不調を改善する
薬膳×栄養
カウンセリング
1️⃣不調とカラダとココロのつながり
2️⃣不調の根本原因
3️⃣不調改善のための必要な食材や
生活習慣
4️⃣3️⃣を日常にかんたんに取り入れる
方法
これらを分かりやすく、
お伝えしていく個別相談です。
管理栄養士として、1000人以上の
健康サポートをした経験を元に
お伝えしていきます！
【お客様からの感想】
🍀こんなに簡単にできるんですね！
🍀youkoさんの話は腑に落ちる！
🍀満足度は120％！
🍀他の方法ではなかなかよくならなかったけど、効果を実感できた！
🍀無理なく続けられる！
🍀何を食べればよいかがわかりやすかった！
とのお声をいただいております✨
薬膳✖栄養カウンセリングを
ご希望の方も公式LINEまたは
申し込みフォームから
ご連絡くださいね！
随時お受けしています！
こちらからも、
お申し込みいただけます。
ママを応援！薬膳塾
〜かんたんおうち薬膳で
にっこりママに〜
カラダもココロも喜ぶ
薬膳講座、毎月、
開催中！
（2024年4月にリニューアル）
管理栄養士歴２０年以上、
１０００人以上の健康サポート、
３人子育て中の現役ママである
私、youkoが
●実際におうちで実践している薬膳
●あの時知ってたらよかったな〜という薬膳
●知っててよかった薬膳
をオンライン又は
横浜の洋光台で対面でお伝えしています。
日にちや時間は毎月違いますので
その都度、お知らせさせていただきます。
ご都合の合う時、
興味があるテーマの時に
ご参加いただき
薬膳を少しずつ生活にとりいれて
自分も家族も
カラダもココロも笑顔になれる
お手伝いをしていけたらと思っております✨
●自分のなんとなく不調に
お悩みのママ
●お子さんや家族の体調が
気になってるママ
●薬やサプリを飲んでいても
なんとなくすっきりしないママ
●薬膳に興味があるママ
●これからママになりたい方
⬆のことがあてはまる方、
かんたんおうち薬膳を学んでみませんか？
一緒ににっこりママになりましょう♪
私は、3児の子育て中でもあるので、
様々なお悩みにもお答えできると思います。
かんたんで、役立つ情報満載です✨
（ママ以外の方も大歓迎！）
お申込みは公式ラインか
↓ ↓ ↓
家族がみんな元気に過ごせること
健康なカラダとココロに
改めて感謝✨
公式ラインに
ご登録いただくと、
薬膳体質タイプ別診断シート
🎁していますので、
ぜひご登録してみてくださいね
⬇ ⬇ ⬇
アカウントID @960duxik
（パソコンから公式LINEにうまくご登録できない場合は、DMまたはyakuzenjuku@gmail.com
まで、ご連絡ください。）
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
薬膳体質タイプ診断シートを行うと
今の不調の原因がわかります！
ぜひ、一度やってみてくださいね✨
ママを応援！薬膳塾の公式ラインに
ご登録していただくと、
体調チェックシートを
プレゼントしております！
⬇ ⬇ ⬇
📧でのお問い合わせはこちら
⬇ ⬇ ⬇
yakuzenjuku@gmail.com
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
