お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
薬膳アドバイザー×管理栄養士
youkoです。
いつも読んでくださり
ありがとうございます！
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
というコンセプトで
ブログを書いています🍀
薬膳でカラダもココロも
喜んでくれますように✨
何か悩み事があると、
胃が痛くなったり、食欲が落ちたりすることって
ありませんか？
それはなぜか・・・
薬膳では、
カラダとココロはつながっていると考えて、
五臓と関係する感情があると考えます。
胃が痛いというのは、
大まかに「脾」のダメージと
考えてよいのですが、
脾に関係する感情は
「思い悩む」こと。
悩んでしまう、決断ができない。
そんな時、
脾にダメージを受けて、
胃が痛くなったり、食欲が低下する。
↓
食べ物の消化吸収がよくない状態となる
↓
気や血が作れなくなる
↓
元気がでない、精神不安定になる
↓
さらに胃が痛くなったり、食欲が低下する
こんなループになること、
ありませんか？
そういうときには、
まず、カラダを元気にしてあげよう！
好きなものを食べて、ストレス解消！
と、したいところですが・・・
何を食べるかを選ばないと、
さらに悪循環になってしまうのです！
ここでまず、
☆気を補って、元気が出るようにしてあげる
☆血を補って、精神的に安定する
そのような食べ物を選ぶといいですよね？
そこで、手っ取り早いのが
おにぎり
だと思います！
ご飯で気を補い、
海苔で血を補う！
これを、甘いチョコレートや
冷たいアイス。
脂っこいポテチ・・・
としたいところですが、
それをしていると。。。
脾がさらにダメージを受けて、
気や血を作れなくなってしまう！
これ、薬膳を学ぶ前の私。。。
そうならないように、
おにぎり、焼き芋など
気を作る食べ物、
黒豆茶やコーン茶などで
カラダを回復させてあげるといい！
カラダに栄養がいきわたり、
ココロにも栄養がいきわたると
思い悩むことも軽減されたり
決断することができるようになったりする♪
胃が痛い、食欲がない、、
ということの本当の原因はなんなのか？
薬膳体質タイプ別診断シートの項目をみてみると、
ハッとするかもしれないので
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薬膳とは、
自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで
体調を整えていく方法です。
その食事には特別なものは必要なく、
スーパーで買える、いつも食べているものでも
選び方を変えるだけで
「薬膳」になるんです。
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1️⃣不調とカラダとココロのつながり
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これらを分かりやすく、
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管理栄養士として、1000人以上の
健康サポートをした経験を元に
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管理栄養士歴２０年以上、
１０００人以上の健康サポート、
３人子育て中の現役ママである
私、youkoが
●実際におうちで実践している薬膳
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と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
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嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
