お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
薬膳アドバイザー×管理栄養士
youkoです。
いつも読んでくださり
ありがとうございます！
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
というコンセプトで
ブログを書いています🍀
薬膳でカラダもココロも
喜んでくれますように✨
学校に行きたくない！と子供が言うこと
よくあります。
そりゃ、私だって、仕事を休みたい～とか
思ったこともあったし、
今でもあるし・・・
でも、幸い、学校に行きたくなかったことは
あまり思い出せない。。。
あ、好きな人と別れたあとは、行きたくなかったかも（爆）
今は、家にいても楽しいことがたくさんありますしね。
DVDで好きな番組がいつでも見れるし
ゲームもたくさんあるし、
オンラインで好きな人だけとかつながれちゃうし。
私のころは、昼間、家にいても、
何もやることなくて、つまらない・・・
学校に行けば、友達もいるし、、、
でも、そんな簡単なことではなく
学校に行きたくない、行けない。。。という
お子さんもいらっしゃると思います。
学校に行くことだけがすべてではないかもしれません。
でも、やはり学校に行くことで
得ることも大きいし
それができるカラダとココロでいることは
やはり大切だと思っています。
習い事を辞めたい、休みたい
部活を辞めたい、行きたくない
いろいろな感情があるでしょう。
そういう時に、親としてどうしてあげたらいいのか
いつも考えます。
やはり、まずは
話を聞いてあげることだな
と、強く感じます。
聞いてあげるというか、
話させてあげるというか。
聞きだしてあげるというか。
質問力も大切になるかもしれません。
質問攻め・・・ではないですが、
子どもが今のココロの状態を整理できるような
質問をしてあげたいと
感じています。
そういう意味では、
小学校高学年以降になると、
お互い冷静に話ができるようになるのかもしれません。
低学年やそれより小さいお子さんは
なかなか自分のココロを言葉で言い表すのは
難しいかもしれませんね。
そういう時に、ココロの問題だけではなく、
カラダを調えてあげることも
大切だと思います。
薬膳ではカラダとココロはつながっていると
考えるので、
たとえば、
●イライラしている➡「肝」の養生を行う
●元気がない、やる気がない様子
➡気虚、脾の養生
などとなってカラダの方から整えることができます。
逆に、
肝のダメージがあると
➡イライラする、足がつりやすいなどの
サインが出てくるし
脾のダメージがあると
➡食欲がない、冷え症、風邪をひきやすい
などのサインが出てきます。
一番気になっていること以外にも
なにか、
ほかにもサインを発信しているかもしれません！！！
「学校に行きたくない」
ということの本当の原因はなんなのか？
薬膳体質タイプ別診断シートの項目をみてみると、
ハッとするかもしれないので
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肝のダメージのサイン
●目が疲れやすい
●足がつる、目の下がピクピクする
●爪が弱い、割れやすい
●イライラしやすい、怒りっぽい
●ストレスが多い
●寝つきが悪い
●睡眠が浅く、すぐ目が覚める
●胸やおなかが張る
薬膳とは、
自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで
体調を整えていく方法です。
その食事には特別なものは必要なく、
スーパーで買える、いつも食べているものでも
選び方を変えるだけで
「薬膳」になるんです。
イライラ、冷え症、疲れやすいなどの
なんとなく不調を改善する
薬膳×栄養
カウンセリング
1️⃣不調とカラダとココロのつながり
2️⃣不調の根本原因
3️⃣不調改善のための必要な食材や
生活習慣
4️⃣3️⃣を日常にかんたんに取り入れる
方法
これらを分かりやすく、
お伝えしていく個別相談です。
管理栄養士として、1000人以上の
健康サポートをした経験を元に
お伝えしていきます！
【お客様からの感想】
🍀こんなに簡単にできるんですね！
🍀youkoさんの話は腑に落ちる！
🍀満足度は120％！
🍀他の方法ではなかなかよくならなかったけど、効果を実感できた！
🍀無理なく続けられる！
🍀何を食べればよいかがわかりやすかった！
とのお声をいただいております✨
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ママを応援！薬膳塾
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（2024年4月にリニューアル）
管理栄養士歴２０年以上、
１０００人以上の健康サポート、
３人子育て中の現役ママである
私、youkoが
●実際におうちで実践している薬膳
●あの時知ってたらよかったな〜という薬膳
●知っててよかった薬膳
をオンライン又は
横浜の洋光台で対面でお伝えしています。
日にちや時間は毎月違いますので
その都度、お知らせさせていただきます。
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ご参加いただき
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自分も家族も
カラダもココロも笑顔になれる
お手伝いをしていけたらと思っております✨
●自分のなんとなく不調に
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人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
