お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
いつも読んでくださり
ありがとうございます！
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
というコンセプトで
ブログを書いています🍀
薬膳でカラダもココロも
喜んでくれますように✨
肩こりの原因は
血の巡りが悪くなっている状態。
その状態を
血瘀（けつお）というのですが、
血の巡りが滞っている状態の他のサインはこちら
↓ ↓ ↓
血瘀（けつお）のサイン
・肩こりがある・しみやそばかすが多い・顔色がくすむ・アザができやすく治りにくい・肌が乾燥しやすい・頭痛を起こしやすい・生理痛がある
血瘀の状態となっている原因
①血の量が足りなくて、巡りが悪くなってしまっている
②血を巡らせている「気」の巡りが悪いために
血も巡りが悪くなっている。
③「冷え」により、血の巡りが悪くなっている
④血がドロドロの状態になっている
などがあり、
おとといは①について
昨日は②について書いてみました。
今日は「冷え」について
カラダが冷えると、
血流の巡りが悪くなることは
想像しやすいと思います。
なので、寒い場所にいて
肩がこってしまったり、
頭痛が起こったりすることが
あるのは、
一時的に
血の滞りが起こってしまったため。
でも、カラダが冷えている状態が続いてしまうと
ずっと、血液の巡りがうまくいかず、
滞ってしまうため
慢性的な肩こりや頭痛に悩まされてしまうことが
あるわけです。
冷えているから温めればよいということになるので
お風呂に入ったり、
温かい服をきたりすると
肩こりや頭痛が和らいでくることを
感じたことがある方もおおいかもしれません。
でも、一時的に体が冷えてしまっているのではなく
カラダが「冷え」の状態、
カラダで熱が作れない状態の場合は
熱を作り出せるカラダにならないと
肩こりが慢性的に続いてしまうということになります。
カラダの熱を作っているのは、
気・血・水の「気」
このタイプは気がたりない「気虚」の
状態となっているわけです。
気が足りない「気虚」
↓
カラダが冷えの状態となっている
↓
血がうまく巡らず、
血瘀の状態となる
↓
肩こりや頭痛などが
慢性的になる
という図式になります。
改善するためには、
気虚の状態を解消すること。
★気を作る
★気を作れるカラダになる
気を作る食べ物、
気を作っている五臓の脾をダメージを和らげること。
そのために、
ごはんをしっかりよく噛んで食べる！
ということをまずはおすすめしたい！
さらに、
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沢山の方に、薬膳茶を楽しんでいただき、
カウンセリングも受けていただき、
とても嬉しく思いました♪
本当にどうもありがとうございました✨
↓ ↓ ↓
薬膳とは、
自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで
体調を整えていく方法です。
その食事には特別なものは必要なく、
スーパーで買える、いつも食べているものでも
選び方を変えるだけで
「薬膳」に
なるわけなんです。
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なんとなく不調を改善する
薬膳×栄養
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1️⃣不調とカラダとココロのつながり
2️⃣不調の根本原因
3️⃣不調改善のための必要な食材や
生活習慣
4️⃣3️⃣を日常にかんたんに取り入れる
方法
これらを分かりやすく、
お伝えしていく個別相談です。
管理栄養士として、1000人以上の
健康サポートをした経験を元に
お伝えしていきます！
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管理栄養士歴２０年以上、
１０００人以上の健康サポート、
３人子育て中の現役ママである
私、youkoが
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あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
