お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
いつも読んでくださり
ありがとうございます！
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
というコンセプトで
ブログを書いています🍀
薬膳でカラダもココロも
喜んでくれますように✨
肩こり、大丈夫ですか？
血の巡りが悪くなってしまい、
肩こりが起こってしまう。。。
血瘀（けつお）という
血の巡りが滞っている状態のサインは他にもあります。
↓ ↓ ↓
血瘀（けつお）のサイン
・肩こりがある・しみやそばかすが多い・顔色がくすむ・アザができやすく治りにくい・肌が乾燥しやすい・頭痛を起こしやすい・生理痛がある
その、血瘀の状態となっている原因
①血の量が足りなくて、巡りが悪くなってしまっている
②血を巡らせている「気」の巡りが悪いために
血も巡りが悪くなっている。
③「冷え」により、血の巡りが悪くなっている
④血がドロドロの状態になっている
などがあり、
昨日は血の不足による、血の滞りについて
書きました。
今日は血は足りているようだけど、
血を巡らせているのは、「気」だと
言われていて、
気の巡りが滞ってしまうと、
血も滞ってしまう場合なので
血だけでなく、
気の巡りを改善していかないと、
なかなか症状が改善されないということなんです。
気の巡りが滞ってしまう原因は
▼ストレスなどにより、
五臓の「肝」がダメージを受けている
ストレスは万病の元と言いますが
ストレスにより「肝」がダメージを受けて
気の巡りが滞り
様々なサインが現れます。
その中の一つが「肩こり」という場合があります。
そうなると、
いくらマッサージをしても・・・
一時的な改善だけで、
また、肩が凝る、、を繰り返してしまう。
そういう意味で
ストレスの根本をなくしたり、
気分転換をしたり
気の巡りがよくなるように
★柑橘系の香りをかぐ
★柑橘類を食べる
★ジャスミン茶、たまねぎ、ゆず、みかん、鮭などが
気を巡らせる働きがあるので
意識してとるようにするとよいですね！
不調の本当の原因をつきとめるには、
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先日の、横浜、洋光台のイベントでは
沢山の方に、薬膳茶を楽しんでいただき、
カウンセリングも受けていただき、
とても嬉しく思いました♪
本当にどうもありがとうございました✨
↓ ↓ ↓
薬膳とは、
自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで
体調を整えていく方法です。
その食事には特別なものは必要なく、
スーパーで買える、いつも食べているものでも
選び方を変えるだけで
「薬膳」に
なるわけなんです。
イライラ、冷え症、疲れやすいなどの
なんとなく不調を改善する
薬膳×栄養
カウンセリング
1️⃣不調とカラダとココロのつながり
2️⃣不調の根本原因
3️⃣不調改善のための必要な食材や
生活習慣
4️⃣3️⃣を日常にかんたんに取り入れる
方法
これらを分かりやすく、
お伝えしていく個別相談です。
管理栄養士として、1000人以上の
健康サポートをした経験を元に
お伝えしていきます！
【お客様からの感想】
🍀こんなに簡単にできるんですね！
🍀youkoさんの話は腑に落ちる！
🍀満足度は120％！
🍀他の方法ではなかなかよくならなかったけど、効果を実感できた！
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とのお声をいただいております✨
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（2024年4月にリニューアル）
管理栄養士歴２０年以上、
１０００人以上の健康サポート、
３人子育て中の現役ママである
私、youkoが
●実際におうちで実践している薬膳
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人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
