お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
肩こりがひどい方、多いと思います。
私も以前は肩こり・・・
以前といっても
大学に入ったころから、20代前半のころ
（25年くらいまえ・・・）
大学生の時には、肩こりを自覚するようになっていました。
高校生に比べて、通学時間が長くなって
電車に1時間以上乗っている状態。
乗り換えがなく、便利ではあったけど、
座れると1時間ずっと座っている・・・
一応、大学生のころは
普通に勉強していたけど。
大学を休むような体調を崩すことはなかったけど
肌もカサカサ、生理痛もひどかった
（今思えば・・・）
学園祭の準備期間中は、
泊まり込みで準備したりしていて、
ちょっと体調もよくない時もあって、
先輩から声をかけられ、
肩をもんでもらったことも・・・
「なんでこんなに肩がこってるの？？？」
なんて言われて。
みんなこってるんじゃないんですか？
って思ったことも。
肩こりは薬膳的には
「血瘀（けつお）」
という状態。
カラダを構成している
気・血・水（き・けつ・すい）の
血がうまく巡っていない
滞っている状態
です。
血が巡っていなかったので、
肩をもんだり、
マッサージを受けると
巡りがよくなり、
肩こりが治った！という感覚になるんですよね。
でも、
マッサージによって、
一時的に血（けつ）の巡りがよくなるけど
その巡りが滞ってしまった
原因を排除しないと
また、
血の巡りが滞り。。。
肩こり再発
再発したくない！
肩こりってつらいですよね。
血瘀の原因は人それぞれ。
本当の原因をつきとめるには、
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先日の、横浜、洋光台のイベントでは
沢山の方に、薬膳茶を楽しんでいただき、
カウンセリングも受けていただき、
とても嬉しく思いました♪
本当にどうもありがとうございました✨
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薬膳とは、
自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで
体調を整えていく方法です。
その食事には特別なものは
必要なく、
スーパーで買える、
いつも食べているものでも
選び方を変えるだけで
「薬膳」に
なるんです。
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なんとなく不調を改善する
薬膳×栄養
カウンセリング
1️⃣不調とカラダとココロのつながり
2️⃣不調の根本原因
3️⃣不調改善のための必要な食材や
生活習慣
4️⃣3️⃣を日常にかんたんに取り入れる
方法
これらを分かりやすく、
お伝えしていく個別相談です。
管理栄養士として、1000人以上の
健康サポートをした経験を元に
お伝えしていきます！
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管理栄養士歴２０年以上、
１０００人以上の健康サポート、
３人子育て中の現役ママである
私、youkoが
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自分によい食事や習慣が
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と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
