お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
先日のイベントでは
20分間簡単カウンセリングも受けていただきました。
通常は60分くらいのカウンセリングなのですが、
体験版みたいなものです。
薬膳体質タイプ別診断を行い、
今のやわらげたい症状を伺いました。
「疲れやすい」ということが
気になっている、
そして、改善させたい
という方が多かったです。
「疲れやすい」というのは、
カラダを構成している
気・血・水の中で
気が不足している
「気虚（ききょ）」という状態。
なので、
・気を増やしていく
・気を消耗しているものを改善する
ということが対処法となります。
気を増やすためには、
・気を作る食べ物を増やす
・気を作れるカラダにしていく
気を作る食べ物の代表は
「お米」。
毎食、主食を食べていますか？
主食はなるべくお米がおすすめです。
お米は
・気をつくる
・胃腸の働きを助けて、消化吸収を促進する
という働きがある食べ物です。
夕食が遅くなるので、
主食を食べていないという方が
いらっしゃいました。
そういう場合は
夕方におにぎりなど主食を食べて、
その後の夕食でおかずを食べることを
おすすめしました。
体調がよくなりますように～
先日の、横浜、洋光台のイベントでは
沢山の方に、薬膳茶を楽しんでいただき、
カウンセリングも受けていただき、
とても嬉しく思いました♪
本当にどうもありがとうございました✨
↓ ↓ ↓
薬膳とは、
自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで
体調を整えていく方法です。
その食事には特別なものは必要なく、
スーパーで買える、いつも食べているものでも
選び方を変えるだけで
「薬膳」に
なるわけなんです。
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イライラ、冷え症、疲れやすいなどの
なんとなく不調を改善する
薬膳×栄養
カウンセリング
1️⃣不調とカラダとココロのつながり
2️⃣不調の根本原因
3️⃣不調改善のための必要な食材や
生活習慣
4️⃣3️⃣を日常にかんたんに取り入れる
方法
これらを分かりやすく、
お伝えしていく個別相談です。
管理栄養士として、1000人以上の
健康サポートをした経験を元に
お伝えしていきます！
【お客様からの感想】
🍀こんなに簡単にできるんですね！
🍀youkoさんの話は腑に落ちる！
🍀満足度は120％！
🍀他の方法ではなかなかよくならなかったけど、効果を実感できた！
🍀無理なく続けられる！
🍀何を食べればよいかがわかりやすかった！
とのお声をいただいております✨
薬膳✖栄養カウンセリングを
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ご連絡くださいね！
ママを応援！薬膳塾
〜かんたんおうち薬膳で
にっこりママに〜
カラダもココロも喜ぶ
薬膳講座、毎月、
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（2024年4月にリニューアル）
管理栄養士歴２０年以上、
１０００人以上の健康サポート、
３人子育て中の現役ママである
私、youkoが
●実際におうちで実践している薬膳
●あの時知ってたらよかったな〜という薬膳
●知っててよかった薬膳
をオンライン、横浜の洋光台で対面講座でお伝えしています。
日にちや時間は毎月違いますので
その都度、お知らせさせていただきます。
ご都合の合う時、
興味があるテーマの時に
ご参加いただき
薬膳を少しずつ生活にとりいれて
自分も家族も
カラダもココロも笑顔になれる
お手伝いをしていけたらと思っております✨
●自分のなんとなく不調に
お悩みのママ
●お子さんや家族の体調が
気になってるママ
●薬やサプリを飲んでいても
なんとなくすっきりしないママ
●薬膳に興味があるママ
●これからママになりたい方
⬆のことがあてはまる方、
かんたんおうち薬膳を学んでみませんか？
一緒ににっこりママになりましょう♪
私は、3児の子育て中でもあるので、
様々なお悩みにもお答えできると思います。
かんたんで、役立つ情報満載です✨
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家族がみんな元気に過ごせること
健康なカラダとココロに
改めて感謝✨
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人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
