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栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
昨日に引き続き、
イベントでお出しした薬膳茶のお話。
イベントでお出しした
●黒豆茶（おとといの投稿に書きました！）
●コーン茶（昨日の投稿読んでみてください！）
●あずき茶
あずき茶って、
私も薬膳を学んでから知りました。
「あずき」の薬膳での効能は
●熱を冷ます
●水分代謝を改善し湿気を取り除く
●老廃物の代謝を助ける
平性
こんな働きです。
ですので、
あずき茶は
季節としては、
熱を冷ましてほしい、暑い季節にぴったり。
湿気の多い時期、
梅雨とか太平洋側のジメジメした暑さの夏には
おすすめのお茶だと言えます。
個人の体質では、
●熱がこもっている人➡ほてり
●水分代謝がうまくいっていない
➡水滞（すいたい）のサインが出ている人
むくみ
一時的なほてりやむくみがある場合は、
あずき茶で対処したり、
症状を軽くして、過ごしやすくなる可能性大です。
しかし、その症状が長く続いている場合
熱がこもってしまった原因、
水分代謝がうまくいかなくなった原因を
探して根本解決していくことが
体質改善につながるので
ぜひ、薬膳×栄養カウンセリングも受けてほしいです。
更年期の症状だとしても、
ホルモンバランスだとあきらめず、
食べ物を選んでみると
また、違った心地よさを感じられると思います。
そして、あずきの話に戻ると
冷やしぜんざい、水ようかんは
夏の暑さを沈めてくれる和スイーツですね！
体質や季節に合った食べ物を選んで
毎日を快適に過ごせたらステキ💛
先日の、横浜、洋光台のイベントでは
沢山の方に、薬膳茶を楽しんでいただき、
カウンセリングも受けていただき、
とても嬉しく思いました♪
本当にどうもありがとうございました✨
↓ ↓ ↓
薬膳とは、
自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで
体調を整えていく方法です。
その食事には特別なものは必要なく、
スーパーで買える、いつも食べているものでも
選び方を変えるだけで
「薬膳」に
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薬膳×栄養
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1️⃣不調とカラダとココロのつながり
2️⃣不調の根本原因
3️⃣不調改善のための必要な食材や
生活習慣
4️⃣3️⃣を日常にかんたんに取り入れる
方法
これらを分かりやすく、
お伝えしていく個別相談です。
管理栄養士として、1000人以上の
健康サポートをした経験を元に
お伝えしていきます！
【お客様からの感想】
🍀こんなに簡単にできるんですね！
🍀youkoさんの話は腑に落ちる！
🍀満足度は120％！
🍀他の方法ではなかなかよくならなかったけど、効果を実感できた！
🍀無理なく続けられる！
🍀何を食べればよいかがわかりやすかった！
とのお声をいただいております✨
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管理栄養士歴２０年以上、
１０００人以上の健康サポート、
３人子育て中の現役ママである
私、youkoが
●実際におうちで実践している薬膳
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をオンライン、横浜の洋光台で対面講座でお伝えしています。
日にちや時間は毎月違いますので
その都度、お知らせさせていただきます。
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ご参加いただき
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お手伝いをしていけたらと思っております✨
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人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
